Cultiver la présence
La méditation en pleine conscience permet une meilleure connaissance de soi, de ses émotions, de ses pensées, de ses réactions face au monde. Elle développe les capacités d’attention, et avec l’aide de la respiration et de la présence, elle apporte peu à peu un apaisement. Elle renouvelle notre capacité de choisir et d’agir, au lieu de réagir.
La pratique en groupe permet de se donner un rendez-vous régulier avec soi-même, et apporte le soutien d’une méditation guidée et la richesse des partages.